滑膜炎发作期间可以锻练吗？
您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。滑膜炎是常见的一类骨科疾病，膝关节部位最为常见，表现为关节肿胀、疼痛、活动受限等。滑膜炎发作期间，不宜锻炼，否则容易***滑膜液分泌增多，导致关节肿胀加重。下面为您介绍几种治疗滑膜炎的方法，希望能对您有所帮助。
1、休息
滑膜炎发作期间应注意休息，停止活动，同时注意抬高患者，这样可以减少滑膜液对关节的***，减轻关节的疼痛症状，为疾病恢复奠定基础，
2、冰敷
滑膜炎有关节肿胀、疼痛的症状时，应运用冰敷，可以收缩血管，减缓血液循环，缓解疼痛的症状，同时控制滑液的分泌，运用人体的自吸收功能，可以促进肿胀消退。
3、药物治疗
主要***用口服消炎镇痛药物和膏药外敷，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，改善滑膜充血水肿状态，达到消炎、消肿和镇痛的目的。对于合并关节炎的患者，可以联用氨基葡萄糖，保护软骨。
4、关节穿刺
滑膜炎发作期间最好不要做激烈运动，如果疼痛很厉害尽可能休息。如果虽有滑膜炎但尚能行走的话，在积极寻找有经验的医生给予治疗的同时，适当地行走是可以的，不负重地屈膝以防长时间不活动而出现膝关节屈伸障碍。
滑膜炎发作期间不适宜运动！
滑膜分内衬层及下层，里面包含有滑膜成纤维细胞（B型细胞），小部分巨噬细胞（A型细胞）。在某些情况下，还可以有免疫细胞如中性粒细胞及T细胞的参与。
不管是骨关节炎渗液性滑膜炎，还是类风湿滑膜炎发作，抑或是创伤性滑膜炎，炎症发作时一般均伴有疼痛，关节肿胀（浮髌试验阳性）。这个时候运动会进一步加重滑膜炎，疼痛肿胀更厉害。
不同疾病分子病理机制不一样
1.骨关节炎: 通常是软骨磨损的碎屑颗粒***，引起包含巨噬细胞及滑膜细胞的病变。可持续反复。治疗上标本兼治，筋骨并重。延缓软骨退变的同时，非甾体类药物消炎止痛。
2.类风湿关节炎: 属于免疫性疾病，主要为T细胞及其他免疫细胞参与。伴有血管翳大量增生。主要治疗为免疫调节如氨甲喋呤等
3. 创伤性滑膜炎: 通常有创伤或者软组织损伤等诱因，为一过性。可为封闭治疗结合非甾体抗炎。
当然可以锻炼，滑膜炎发作的部位之外的地方都可以锻炼，比如说，左膝盖滑膜炎，可以用右腿锻炼，俩膝盖都滑膜炎，可以锻炼仰卧起坐，或者做上肢锻炼，要是上肢滑膜炎，就做下肢锻炼。放心锻炼完全没问题。
这个问题问的比较笼统，应该问是哪个关节的滑膜炎，因为关节滑膜炎，是哪个关节的滑膜炎可能处理起来是不一样的，比如说上肢和下肢就会有明显的差异，我猜想可能是下肢的，所以以下肢为例，就是一般来说，滑膜炎不是一个真正的诊断，简而言之，我们床上把他叫到垃圾筐诊断，就是诊断不清楚的，就都能往滑膜炎靠，真正的专家，一般都是可以查出病因的，那他们会根据病因去进行指导，看看怎么治疗包括怎么锻炼，但是绝大多数的根据题目我们来猜想就可能是比如说骨关节炎，这种就是临床上比如说膝关节肿胀，疼痛，这种情况大多数都是骨关节炎的情况，以锻炼大腿股四头肌肉力量的为主，是没有问题的。 大的原则就是明显引起疼痛的动作，要尽量少做，不明显引起。关节疼痛的，就可以适当多做一点，同时呢，训练以后多做冰敷，可以对关节的肿痛起到很明显的缓解作用。
滑膜炎患者在平时应该如何护理？
根据您的描述，膝关节里嘎吱嘎吱响，很可能是因为你运动量不够的一种表现，滑膜分泌的润滑液不够，可能会有摩擦音。这个时候通过科学的运动，比如做热身运动，做增加关节灵活性的拉伸运动都有助于缓解嘎吱咯吱响。
如果是得过滑膜炎，需要找到引起滑膜炎的诱因，消除诱因，从而达到真正的保护。例如:
[_a***_]的患者是因为半月板损伤引起的滑膜炎，如果损伤不能及时修复，就会造成滑膜炎反复发作，正确的处理方式是，需要增加膝关节周围肌肉组织的力量。力量增强后，关节稳定性会大大增加，半月板的负担就会减小，复发滑膜炎的概率就会大大降低。
还有的患者是因为髌下脂肪垫受损引起的，这种滑膜炎需要针灸、理疗、按摩、放松，还有一个就是一定要减轻体重，减少膝关节负担。
还有空调冷风***、走路体态不对，盆骨前倾或后倾都会对膝关节产生影响。因此，综合以上滑膜炎如何做好保养做到以下几点很关键
1.良好的体态
2.标准的体重
3.科学的运动
4.定期的理疗
