健身中，半夜很饿，吃生菜不顶饱，水果糖分又高，有什么低脂的夜宵推荐吗？
低脂的宵夜不太清楚，很少吃宵夜。我可以推荐两道道脂肪含量低，但却爽口、滑嫩的菜品。
山药烩豆腐
食材:盐水豆腐500克，山药300克，骨汤500克，虾米两克，盐半茶匙，水淀粉30克，葱末适量，胡椒粉半茶匙。
做法:
1.山药洗净，放入开水中煮几分钟，捞起去皮切成丁，盐水豆腐切成丁，放入开水中稍微汆烫、捞起；
2.锅中放入骨头汤，大火烧开，把山药丁、豆腐丁，虾米放入锅中煮10分钟，加入水淀粉，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱末即可装起食用。
西芹炒百合
准备食材:净西芹200克，大百合80克，姜末一茶匙，盐少许，食用油一汤匙。
做法:
1.西芹撕去老筋、洗净、切成厚片，大百合洗干净；
健身吃夜宵不合适吧，但是健身并不需要断食啊，如果吃过晚餐半夜还是会饿的话，应当是晚餐没有搭配好。建议晚餐可以加入一些高蛋白食物，或者饱腹感比较强的麦片哦～我一直在吃得是欣善怡Nutri-Brex麦片，高蛋白质，低糖低脂，富含膳食纤维，蛮适合健身人士的～而且欣善怡是澳洲百年的老牌子，口碑很不错的，推荐试试哦～
健身前一个半小时我会吃牛肉或鸡肉加蔬菜，少少少量主食。健完身会在9点半前吃一两个鸡蛋。科不科学我不知道，但挺适合我，腹肌有了，胸肌挺了、胳膊粗了，背部宽了，遗憾的是忘练腿了。哦！有个健身大神坚决不让我喝蛋白粉！！！
男人健身半夜吃泡面零食好么？
不管男人还是女人 健身或者不健身 吃泡面都是不好的 尤其还是半夜 健身过后身体代谢会加快 最好是吃低脂肪又补充热量的健康食物 例如牛肉 鸡蛋白 鸡脯肉之类 健身教练健身过后都喜欢吃牛肉 因为不仅能有效补充热量 而且有助于肌肉形成 实在要吃泡面也尽量吃的健康点 比如先泡一遍水把油滤掉一些 最好不要用泡面盒泡 里面有胶质 能煮的话就煮着吃 加些蔬菜 鸡蛋什么的 火腿就不要了 油包不要放或者少放 泡面汤尽量不要喝 吃完过半小时喝点酸奶或者吃水果 然后再睡 这样对身体伤害会小些 因为泡面的油脂身体需要很长时间才能代谢掉的 偶尔解解馋可以 真的不要常吃 不然真是白练了
