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感冒如何加强抵抗力?
1、由于感冒没有特效的治疗药物，而一旦患上感冒会对工作、生活造成一定的影响，所以预防尤为重要。增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。主要措施有：（1）平日要注意锻炼身体，合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。（2）衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。
2、换季时节是考验身体免疫力的时刻，通常在换季的时候，体质虚弱者和免疫力偏低的人就比较容易感冒生病，日常多吃一些有助增免疫、提高抵抗力的食物，才能有效抵挡外部细菌，保持身体健康。如果你免疫力较低，属于换季容易感冒的人群，建议大家要注意补充以下这些营养素提高身体抵抗力。
3、加强户外运动是提升免疫力的关键。适当的户外运动可以增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。此外，户外运动还能提高整体健康水平，让您更加健康。保证充足的营养素摄取人体所需的营养素对免疫系统的强弱至关重要。保证充足的营养素摄取，有助于提高对疾病的抵抗力，对预防非典型肺炎等传染病具有积极作用。
4、避免接触其他感冒病毒：病愈期间应避免接触其他感冒***，以免再次感染。定期进行体检：病愈后定期进行体检，以确保身体状况逐渐恢复正常。请注意，以上方法可以帮助提高免疫力，但并不能保证完全免疫于疾病。如果症状持续或恶化，建议咨询医生，以获得专业的诊断和治疗建议。
5、麦麸 麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。蘑菇 蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。
6、第多饮开水，一定是白开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让人感觉清新，充满活力。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效提高人体的抗病能力和免疫能力。
