小腿肌肉萎缩，该如何锻炼？
发生小腿肌肉萎缩 很大可能是因为神经损伤诱发小腿部位的肌肉萎缩 有可能是腰椎部位的压迫 或者是坐骨部位的神经压迫导致 还有可能是因为长期没有使用小腿功能 导致肌肉萎缩
如果是神经压迫导致的小腿肌肉萎缩 建议先去就医 解决神经压迫的问题 然后做多一些针对小腿功能恢复的训练还有适当的按摩就可以 比如轻负重的站姿提踵 用前脚掌发力上楼梯等等
如果是由于长期缺乏运动导致的小腿肌肉萎缩 恢复锻炼即可
希望回答对你有帮你 [祈祷][祈祷]
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小腿肌肉萎缩针对性康复训练
1、拉伸比目鱼肌
训练：20-30s/次，3-5次，间歇15s
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训练：1-2min/次，2-3次，间歇30s
要点：a. 利用身体重力调整滚压的力度，滚压小腿内侧、外侧及后侧
走模特步多了，小腿肌肉萎缩，还容易的渐冻症，这是为了瘦腿而刻意训练的，走路要求抬大腿，小腿只跟随摆动，只起到一个支撑作用，久而久之小腿肌肉功能被忘记了，就会出现小腿肌肉萎缩。该如何锻炼，就要看人的年龄了，年轻的可学滑冰，人的年龄大了可学曲步走，锻炼小腿肌肉功能和脚趾抓地功能。
