腰脊椎锻炼方法,腰脊椎锻炼方法***

1. 颈椎腰椎不好该怎样锻炼？
2. 神经根型颈椎病锻炼方法？

颈椎腰椎不好该怎样锻炼？

颈腰椎不好，这种可能是因为长时间干体力活或者经常低头弯腰劳累导致的，容易出现一些颈腰部酸痛等各种症状，最好是要到医院做一下颈腰椎的ct检查，平时也可以服用疏通经络的药物，具体用药请遵医嘱，同时有空可以做一下颈椎保健操或者8段锦等帮助改善。

神经根型颈椎病锻炼方法？

颈椎病一般表现为颈和上肢酸痛麻木，而颈椎病一般分为四种类型:混合型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和椎基底动脉型颈椎病。当患有神经根型颈椎病时，可以使用放风筝疗法。如果你经常抬头，你可以每天做3-5次，大约20分钟一次。平时，你应该注意你的坐姿，保持你的腰和背部挺直，同时左右伸展你的脖子大约10秒钟。