脚骨折后筋骨僵硬如何锻炼？
美丽也是需要智慧的，把大量的护肤保养品涂在脸上，就像在隔靴搔痒，不但不能解决问题，还会增加皮肤的负担。只有身体内的的各个角落得到充分的洁净，外在的容颜才会美丽似水。
所以田心今天就教给大家一个瑜伽体式，蝴蝶式，专门帮助我们排出身体里的垃圾，身体洁净了，皮肤嫩了，人自然就显得年轻美丽。
现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器，就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不仅仅能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量,从而有效的保养***卵巢。
2. 美容养颜
身体内的炎症消灭了，内在变得洁净健康，内脏得到血的供养而焕发活力，气血运行顺畅。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
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3. 获得内在平静，排除体内毒素 蝴蝶式作为阴瑜伽的体式之一，具备了阴瑜伽贵在滋养内脏，修身养性，排出体内毒素。蝴蝶式，身体内曲，呼吸，内观，让外在的烦扰排出体外，心情美，人也美。
小腿部肌肉僵硬，走路疼痛？
可能是肌肉韧带疼痛，受风寒着凉等一些原因引起的。平时一定要多注意腿部的一种保暖，做好腿部的一种防护措施，如果感到得不到缓解的话，可以去医院检查，并且根据原因来针对性的用药，更不要剧烈的长时间运动，平时一定要多注意休息，避免长时间的劳累。
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