用椭圆机锻炼有什么好处，如何正确的使用椭圆机健身？
椭圆机很好的一点是对关节的冲击小，尤其适合之前腿关节有运动受伤的人群还有大体重的人群使用，还有一个优点就是在家使用椭圆机锻炼不会产生噪音，不用担心影响家人或者邻居。椭圆机的使用方法有很多种，不同的锻炼方法锻炼的效果也不一样，主要是减脂塑形训练核心稳定性，还可以锻炼四肢协调能力。
用椭圆机锻炼有什么好处如何正确的使用椭圆机健身？
椭圆机可以锻炼全身，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和***坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的***，达到塑身的效果。市面上口碑比较好的有速尔SOLE这个品牌。使用方式：双手去推拉，同时双脚有节奏地去踩踏，收紧核心，身体垂直于踏板，脚后跟不离开踏板。
