知道喝酒对健身不好，但喝了之后怎样（饮食，其他）可以减少这些影响？
谢楼主邀请，健身的人一般对会忌酒，因为对身体不好会影响健身的效果，但是你一定要喝的话，每天可以适量的喝一点，做什么事情都要有个度，凡是跨越了这个度，就会将伤害增加。所以每天少喝一点还是说的过去的，饮食在健身的时候尤为重要，每天一定要吃好，多吃碳水。我建议楼主少喝一点，可以用其他饮品代替一下。
知道喝酒对身体不好，大家都知道。但是有时朋友相见，同学聚会什么的，难免喝酒，大家不妨按照以下几点，可能会有意想不到的效果啊。
第一：喝酒之后最好弄点鲜榨果汁，鲜榨果汁能很好的促进中和作用，使得胃里没有那种火热的感觉。
第二：有时候可能家里没有喝杯鲜牛奶，也可以，或者冲杯蜂蜜水，对醒酒的效果也不错。
第三：喝酒之后不能吃解酒药，实在撑不住了就睡一觉，第二天就好了。
第四：长时间喝酒对身体不好，要多加强体育锻炼，多做一些有氧运动，增强人体所需的营养，最好不要接二连三的喝。
最后在这里劝大家酒还是不喝最好，以一个强健的体魄享受美好生活。
这位友友，好象没有把你想表达意思说明白，我就按我理解的意思回答吧。
其实身体健康少喝一点酒也无大碍，只是不要过量，也不必天天饮，更不要三餐饮。
饮酒要注意的是，不要空腹饮酒。在喝酒前应先吃些菜，主食，浑汤水等食物，以阻止酒精***食道并快速进入血液，使血液酒精浓度快速升高而醉酒。
渴酒以后要多喝水，冲淡酒精浓度，并促使快速从尿十排出，以减少对身体的伤害。
肝功能不好，或者有肝病的人是要禁酒的。因为酒精是要通过肝脏进行解毒，酒精对身体的伤害，肝是首当其冲的。
如果又想喝酒，又想减少酒精对身体的损害，我认为最好的办法就是少渴酒或者不喝酒。
我昨天刚喝了一顿，六两白酒。首先也看喝什么酒！好酒纯粮食酒就好很多，普通酒喝了第二天很难受！海王金樽对护肝解酒作用也还是很大。其他就是少吃肉多吃蔬菜以免增加肝的负担。多喝水，加速代谢。吃点酸的都可以解酒，喝点稀饭。
健身正常吃饭能瘦吗？
健身的同时还需要合理的缮食，营养搭配要全面，摄入好的维生素和良好的脂肪蛋白质的量要比不运动时多些，活动幅度大消耗能量大，如果只跟平时一样不会胖，只是运动多营养过少怕营养会跟不上，身体会受亏损
首先这个问题有点不是很清楚，我们要知道的就是不管你运不运动，瘦不瘦身，你都得吃饭，补充各种营养，因此运动、减肥瘦身和吃饭没有任何关系。
但是我们要记住几点就是:
1、不管运动不运动，瘦不瘦身，我们都要吃饭，但是想要塑身有型，吃饭必须要有方法，要科学合理的补充各种营养，一定要少吃多餐，一定要吃高营养高蛋白低热量低脂食物，蔬菜、水果、粗粮、肉类等科学搭配
2、运动的时候比平时消化的更多，就需要补充比平时多一些的营养素来维持身体营养平衡，这个时候摄入量就要比平时更多一些
3、运动塑身一定要常态化，重在坚持，饮食习惯也要科学合理，做自己的营养师
答：首先你想要变瘦，也就是减掉身上的脂肪，将自己的体脂控制到正常的水平15%-25%。减脂最关键的一点就是控制饮食，来造成热量缺口，简单的说就你每天摄入维持生命活动的食物要小于身体每天新陈代谢消耗的热量，这样身体就会消耗多余的脂肪来提供热量，最终到达能量守恒。你可以按照这个科学的公式，（[_a***_]）基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄来计算你的代谢量，再简单想一下自己每天摄入实物的总量，两者对***析，长期以往遵循这样的摄入量小于消耗量，坚持3-4个月，你的身体就会变瘦，但只靠平时的活动走走路、爬爬楼梯等运动，减脂的速度是极其缓慢的。那么健身锻炼可以促进身体快速的燃烧脂肪，消耗热量，每天坚持20-30分钟的有氧训练或者力量训练，如波比跳、登山步、高强度无间隙运动等，对减脂有很好的效果。在你减脂期间，建议远离热量较高、油脂含量高的一类食物，不然的话你的锻炼将是没有效果的，平时建议多安排蔬菜、粗粮、高蛋白鱼肉等食物的补充，这是减脂的必备餐。最后，只要遵循每天的身体的消耗量大于你每天的摄入量这个原则，健身正常吃饭，你肯定是可以瘦下来的。加油！
