骨关节炎的锻炼方法有哪些

1. 骨关节炎患者如何进行体育锻炼？
2. 骨关节炎该注意什么怎么锻炼？

骨关节炎患者如何进行体育锻炼？

可以做一些直腿抬高练习，仰卧，伸展膝盖，抬高30-40厘米左右。试着保持这个姿势。当你不能保存它时，可以同时休息。以上算一次。然后每组重复练习10-15次。一天两次。如果能坚持一分钟以上，可以进行负重直腿举重。对于举重直腿练习，应该在脚背上承受一定的重量，并坚持一分钟以上。

骨关节炎该注意什么怎么锻炼？

骨性关节炎的患者平常要注意，要多休息，避免剧烈运动，不要爬山坡上楼梯做深蹲运动等。在病情稳定的情况下，可以进行一些中低强度的有氧运动，可以练习一下五禽戏，八段锦，气功等。疼痛严重的时候可以配合一下物理治疗的方法来促进病情的恢复，平常要注意关节的保暖。