颈椎病的最好锻炼方法是什么呢？
颈椎病，早期颈部疼痛，可能出现头晕手麻，疼痛严重，应该避免长时间低头看手机，电脑，可以双手上举，抬头走路，颈椎病的锻炼方法可以选择游泳，游泳的时候需要经常把头抬起来呼吸新鲜空气，也可以做颈背部的功能训练，用颈椎写米字也可锻炼肌肉力量。
颈椎突出的锻炼方法有哪些？
颈椎突出的锻炼方法可以做米字运动。以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，按照米字的顺序写，每次书写5~10个字。可以起到锻炼颈椎、对预防颈椎病有一定的效果，但是不可以治疗颈椎病。还可以双脚与肩同宽，双臂下垂，双腿微曲，头颈尽量的向右后上方转，眼睛也向那个方向看去，做望月姿势，头颈向左后方转，还原，按照相反的方向重复做。
