作者 cysgjj 发布的文章

哑铃锻炼臂力的方法有哪些

用哑铃怎么锻炼臂力？用哑铃怎么锻炼臂力？想锻炼臂力就要锻炼我们的肱二头肌和肱三头肌先从二头肌开始1，哑铃单臂弯举首先选择好重量。选一个重量，这个重量你这个动...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-08 /11 阅读

健身学生每天该如何搭配饮食？我是在校学生，学校的伙食没那么营养，而且也没办法少吃多餐，那样可以练出肌肉吗？在学校食堂，吃什么东西不容易胖，比较健康？健身学生...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /13 阅读

刚练完肌肉可以吃哪些东西呢？从现在起规律健身注重饮食，一年以后，变化大吗？刚练完肌肉可以吃哪些东西呢？刚锻炼完肌肉，可以吃的东西有很多比较常见的是训练后喝蛋...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /9 阅读

请问健身的宝宝们，适合在家做的力量训练健身运动有哪些？想减肥+增强体质？请问健身的宝宝们，适合在家做的力量训练健身运动有哪些？想减肥+增强体质？很多人在家没...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /13 阅读

站军姿能够补气血吗？站军姿能够补气血吗？不会补气血，但是对我们的肌肉跟骨骼都是一种锻炼，因为在站军姿的时候肌肉是用力的骨骼也是用力的，就像你在运动一样不是...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-08 /10 阅读

健身时一组训练为8到12rm，长时间训练后变化不大，而且力量并没有明显提升，是为什么？今日头条还有什么涨粉丝和加黄v的有效方式呢，希望尽快上1万粉？健身时一...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /11 阅读

肌肉科技的哪种蛋白粉好？肌肉科技的哪种蛋白粉好？肌肉科技，以前在美国有个外号，叫moneytech，最初虽然只有两个产品，cell tech和nitrote...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /9 阅读

脂肪钳怎么使用？脂肪钳怎么使用？大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊脂肪钳！我很推荐减脂的朋友准备这个利器，在关注体重的同时...

cysgjj /健身器材 /2024-07-08 /12 阅读

如何锻炼腹肌更加有效？如何锻炼腹肌更加有效？腹肌是健身当中最难见效果的，必须苦练，还要配合营养饮食，注意远离油荤，具体怎么练，根据我十年健身经验，一个星期至...

cysgjj /锻炼方法 /2024-07-08 /12 阅读

晚上运动后吃什么最好？晚上健身后可以正常进食吗？晚上运动后，吃什么比较好？晚上运动后吃什么最好？晚上运动之后就不要吃什么东西了，而且也没有必要刻意的吃东西，...

cysgjj /健身饮食 /2024-07-08 /29 阅读