作者 cysgjj 发布的文章

腕管综合征锻炼方法

腕管综合症手术后手指麻木会消失吗？瑜伽体式海豚式怎么做？注意事项是什么？腕管综合症手术后手指麻木会消失吗？神内小美医生；回答仅供参考；欢迎关注、留言！不一定...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-16 /23 阅读

新手怎么健身和饮食？新手怎么健身和饮食？新手健身，一个好的开始特别重要。一个好的开始能让你少走很多弯路，能避免不必要的损伤，能让自己变得更加自信从而把它坚持...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-16 /24 阅读

去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉？去健身房练什么器械可以减掉肚子上的赘肉？1、跑步机上以7-9千米/小时的速度匀速跑步10分钟。2、有氧运动10分钟，...

cysgjj /健身器材 /2024-03-16 /26 阅读

日常训练餐食的营养素配比是蛋白质：碳水：脂肪5:3:2这样的比值吗？日常训练餐食的营养素配比是蛋白质：碳水：脂肪5:3:2这样的比值吗？对于健身比赛的健美运...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-16 /32 阅读

健身的饮食要求有几种？健身的饮食要求有几种？谢邀。1、如果你是健身小白，可以不用按照网上的建议那么严谨的规划自己的饮食。健身练器械只是一块敲门砖，让肌肉充分...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-16 /27 阅读

凯格尔运动怎么做？凯格尔运动怎么做？孕期产后都可以做的凯格尔运动教程!!今天给大家分享一个对盆底肌恢复和预防盆底肌受损的运动教程一一凯格尔运动。什么是凯格尔...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-16 /23 阅读

男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？男六十岁了，该如何进行增肌锻炼？60岁可以继续进行肌肉训练，但大前提要保证：1.心脏功能完好2.无明显的关节病变，尤其是肩，...

cysgjj /健身饮食 /2024-03-16 /39 阅读

怎样锻炼胸肌才有效？哪些动作能锻炼胸肌？哪个动作是把胸肌练厚最有效的动作？怎样锻炼胸肌才有效？大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-16 /30 阅读

脚踝扭伤久未恢复，如何才能恢复运动能力？脚踝损伤的康复方法？脚踝扭伤久未恢复，如何才能恢复运动能力？在人体负重关节中，踝关节作为负重最大的关节，和我们的日常...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-16 /34 阅读

中老年拉筋锻炼方法？老年人拉筋有什么好处？中老年拉筋锻炼方法？中老年患者如果选择拉筋实际上就是拉肌腱，由于老年人的骨头比较脆弱，所以在锻炼时要慎重，要选择轻...

cysgjj /锻炼方法 /2024-03-15 /28 阅读